Muitas das dietas que surgem diariamente acabam desenvolvendo uma verdadeira ditadura alimentar, levando terrorismo para as nossas refeições. Nesse assunto, o equilíbrio passa distante e as dúvidas sobre o que “poderá” ou “não podes” comer cercam a mesa dos brasileiros. A problemática é que muitas vezes este conceito acaba ignorando todos os outros âmbitos da existência da pessoa.
Dentro da alimentação intuitiva não cabem os conceitos usados pela dieta. Para transportar isto para a sua existência, é necessário deixar para trás a restrição, a culpa, o cardápio e a dieta da moda, por exemplo. Não ignore os sinais do seu corpo humano de que precisa de energia. Não tenha terror de ficar com fome.
Após muito tempo sem consumir, não há como manter a moderação pela hora de se alimentar. Desta maneira, é preciso encontrar o controle e a consciência corporal para preservar este jeito de alimentação. Pensar no que você não podes comer gera uma aflição e um desgosto superior pela hora de fazer tuas possibilidades alimentares, o que, por sua vez, pode desencadear até compulsões alimentares.
- 4: Fired Up (Energizado)
- Licitação e renovação antecipada de arrendamentos e autorizações
- um – Email pra apoio
- A Importância Da Avaliação Da Composição Corporal
- três – Reorganize as dívidas do casal
- Quais são suas atividades
Pense conscientemente em de que forma tá nutrindo teu organismo e entenda de verdade a seriedade disso. Sabe quando você come um chocolate e logo vem em mente aquele pensamento depreciativo? Ou no momento em que você come uma salada e se autoaprova mentalmente? Esse posicionamento não poderá prosseguir. Você não é melhor ou pior pelas tuas escolhas alimentares. Quando precisa de energia, o organismo apresenta essa indispensabilidade na fome. Da mesma forma, quando o corpo humano está satisfeito também é possível notar, porém, com o tempo acabamos ignorando este sinal e o ultrapassando. Tente fazer uma pausa na metade da refeição e observe o quanto está contente e o quanto ainda necessita comer ou não.
Repense as maneiras de ingerir aqueles alimentos necessários para a saúde, transforme a experiência de comer em alguma coisa mais prazeroso. Coma lentamente, sinta os sabores, observe o corpo recebendo energia e sendo nutrido. Ansiedade, horror, estresse, nervosismo. Deixe de utilizar a comida como uma forma de alívio para estes sentimentos. Os defeitos não vão sumir desse jeito. Busque outras maneiras de solucionar as dúvidas emocionais, como passear, ouvir música, ler ou desabafar com uma pessoa.
Pare de tentar atingir o modelo corporal de outra pessoa. Enxergue tua própria beleza exatamente do jeito que é, deixe pra trás expectativas inalcançáveis. Busque ser melhor na tua saúde e tenha respeito pelas tuas formas únicas. Não conte mais as calorias que cada atividade consome. Encontre uma questão que realmente te dê alegria e faça na diversão, pelo bem-estar, na impressão de botar o corpo em movimento.
É muito mais complicado abandonar uma atividade no momento em que estamos apaixonados pelos proveitos. Tenha flexibilidade em tuas possibilidades alimentares e tua saúde sairá ganhando. Saudabilidade é totalmente diferente com dietas rígidas. Não será um lanche ou uma salada que irão aperfeiçoar ou piorar o seu quadro alimentar da noite para o dia. É o equilíbrio desse conjunto de ações que irão transformar a saúde do corpo e da mente.