Por Que Eu Não Estou Emagrecendo?

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Levante a mão quem nunca adotou uma dieta milagrosa, um chá da magreza ou ainda passou tempos se privando daquele chocolatinho. A má notícia: nada disso funciona, pelo menos a alongado prazo. A boa notícia: é possível ingerir o que você gosta e ainda dessa forma ter uma vida balanceada e saudável.


Este foi um dos grandes recados da Oficina de Nutrição que o projeto Existência de Saúde com Marcio Atalla realizou no último finde em Jaguariúna (a 120 km de São Paulo). O Existência de Saúde é um projeto do professor de educação física pra aperfeiçoar os índices de saúde e a particularidade de vida da população de Jaguariúna a partir de uma existência com mais movimento e melhores escolhas na alimentação.


Referência: https://www.academia.edu/people/search?utf8=%E2%9C%93&q=saude

  • Três maças,

  • quatro colheres de sopa de frango desfiado

  • quatro – Sopa pra perder calorias de couve com feijão

  • Diminuição de alergias

  • De olho nas saladas

  • dois Chá Minceline

  • Fazer alguma atividade física regularmente que implique alto gasto de energia



“Nosso propósito é salientar que pequenas atitudes, aliada a uma alteração de vício, conseguem ter um extenso encontro na saúde e na alimentação”, afirma Atalla. A oficina de nutrição faz parte de uma série de eventos abertos à população com com a proposta de conduzir fato democrática a todos e impulsionar a prática de atividade física nos parques da cidade.


No último domingo foram montadas 9 estações de nutrição, cada uma delas com um tema diferenciado e uma profissional da área pra explicar o foco e recolher as questões dos visitantes. https://www.academia.edu/people/search?utf8=%E2%9C%93&q=saude estação sobre isto produtos diet, light e açúcar, como por exemplo, o principal questão não poderia deixar de ser o chocolate. “Acabei de saber que, em termos calóricos, aproximadamente não há diferença entre um chocolate diet e o comum”, citou a artesã Vilma Araújo, de 53 anos. “ Substituições Aceleram A Dieta E Dão Mais Motivação desmistificar a charada da dieta, das restrições. Quem tem uma alimentação com saúde poderá, sim, comer de tudo”, confessa Fabiana Benatti, nutricionista da USP e uma das coordenadoras da oficina.


As recomendações alimentares do Existência de Saúde seguem as diretrizes do Continue Lendo , do Ministério da Saúde, cuja principal orientação é o consumo de alimentos frescos. “Frutas, legumes, verduras, pão integral precisam ter prioridade no cardápio, em detrimento de alimentos processados, como suco de caixinha com açúcar, pratos congelados, biscoitos”, diz a especialista.


A acompanhar, Marcio Atalla, que tem pós-graduação em nutrição na USP, fornece 5 informações consideráveis pra ter uma alimentação mais saudável e eliminar o excesso de peso. Um – Consuma entre 60% e 70% dos alimentos in natura. Isto isto é comida de verdade: arroz, feijão, ovos, leite, carnes, frutas e verduras. “Que tal descascar mais e desembrulhar menos?


Dois – Em vez de basta clicar no seguinte site , aposte em trocas possíveis no cotidiano. “A ideia é suprimir a quantidade de calorias, acrescentar a quantidade de nutrientes e a quantidade de comida. E isto é possível”, confessa o professor. Novas dicas: substituir o pão, o arroz e o macarrão brancos na versão integral.